心理学研究表明：考试前夕，不紧张或焦虑水平过低，学习无紧迫感、压力感，考试成绩不会太理想;而焦虑水平过高，精神极度紧张，又会影响正常的思维;倒是中等焦虑水平更有利于发挥水平、激发潜能。一句话，适度紧张为最佳。

人们常说，考试三分考水平，七分考心理。我们不要把分数看得太重?讲明考试就是需限时完成的作业而已，只要认真理清自己的思路，仔细审题，认真作答，尽自己最大的努力去作答就可以了。这中间应该更多关注自己掌握知识的扎实程度，而不是结果。要学会超越自我，心里不要总想着分数、总想着名次?只要我这次考试的成绩比我上一次考试的成绩有所提高，那我就是超越了自我;少与别人横向比成绩，多与自己纵向比，这样心态就会平和许多，就会感到没有那么大的压力，学习与考试时就会感到轻松自如。

如果说考生知识的掌握及运用是考试成功的“硬件”，那么考前的心理及心态调适则是考试成功的“软件”，而且越临近考试，软件的作用越明显。

可以说,平日复习是基础，临场发挥是关键。

临近考试，最重要的是对自己的优势、劣势作整体分析，不足的地方可以适当多花点时间，想想怎样才能避免一些不必要的失误，不再犯粗心的毛病，只有事先查漏补缺，早做准备，才能有备无患。总之，不打无准备之仗。根据自己的复习计划，有目标、有计划地把握好每一天，按步就班地复习是增强考试信心的重要举措。

对于低年级的孩子，家长可以适当的鼓励帮忙，可以见缝插针进行孩子自信心的心理训练。比如，强化孩子对擅长科目的自信心，继而带动对薄弱学科的连带自信，比如最常见的语言暗示：对自己默念“我能行”、“我一定能考得好”、“我绝对有能力考好”等积极暗示、激励自己的句子;行为暗示：如挺胸抬头，(暗示着自信，我不怕)，时时微笑(暗示着自信，我放松)。考试前应尽量避免消极行为暗示。

不懈努力吧，孩子们，学习过后那种成就感，那种良好的心态会伴随着你们不断攀登新的高峰!让我们从战略上重视考试，从战术上藐视考试，好不好?祝你们期末考试都能考出好成绩哟!