更新时间:2018-08-17 17:53作者:王华老师
办公桌最好不要安排在冷风直吹的地方。稍有冷感就应穿上一件衣服。鞋子、袜子可以保护怕冷的腿部,在膝盖上盖毛巾效果也不错,同时注意经常站起活动活动,以增进末梢血液循环。
下班回家,最好能先洗个温水澡,同时对肩、膝关节等自我按摩一番,帮助血流通畅。睡觉时空调或电扇不能对着头直吹。驾车族不要把温度调得太低,车厢内外温差在10℃以内为宜。另外最好放一件长袖衣服在车里,给自己留个变通的空间。
特别注意饮食的调理
1)不暴饮暴食,不食高脂饮食以及不洁食物,喝冷饮要适度;
2)饮食上宜清淡,少油腻,忌辛辣燥热之物。
3)夏季出汗多,消耗大,要注意补充足够的营养以提高机体的抵抗力。补充蛋白质,以鱼、肉、蛋、奶和豆类食品为好;
4)新鲜蔬菜和水果,如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等,含有大量丰富的维生素c;
5)谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中,含有大量的维生素b类,有利于提高机体的抵抗力;
6)应多吃些清热利湿的食物,如苦瓜、桃子、乌梅、草莓、黄瓜、绿豆等。
甲:亲爱的同学们,以上就是今天周三加油站校园广播播音的全部内容,感谢您的关注和收听。祝大家天天快乐!让我们下周同一时间再见吧!
乙:下周再见!
2016小学生夏季广播稿范文二
亲爱的同学们,你们好!伴着五月的花香,我们这一期的红领巾广播又和大家见面了!
甲:我是主持人孙俊超。
乙:我是主持人姚雨。
齐:今天我们红领巾小广播的主题是——《缤纷五月》,我们将向大家介绍五月份的有关节日及其相关内容。希望大家能够喜欢。
甲:说起五月,我倒要考考你,你知道五月都有些什么节日吗?
乙:这可难不倒我——五月一日是劳动节,五月四日是青年节,五月第二个星期日是母亲节,五月十二日是护士节,农历五月初五是端午节等等
甲:哇!五月份的节日真多啊,怪不得要称它为“缤纷五月”呢。
乙:是啊,那你知道今年的端午节是在那一天吗?
甲:我知道啊,就是在下下个周三,6月12日。那你知道端午节的来历吗?
乙:这你可难不倒我,端午节在农历五月初五,是中华民族古老的传统节日之一。端午也称端阳。此外,端午节还有许多别称,如:午日节、重五节,五月节、浴兰节、女儿节,天中节、地腊、诗人节、龙日等等。虽然名称不同,但总体上说,各地人民过节的习俗还是同多于异的。