读书已经成了我生命中必不可少的一部分，真是“三更梦中书当枕，半山绝自当早餐。”多少个旭日初升的早晨，多少个星斗漫天的夜晚，我都忘情地在这片书海之中遨翔。是书使我开阔了眼界，增长了知识;是书让我找到迷失自我的指南针;是书，使我从中获取精神营养让我在学习中慢慢成长;是书改变了我的一生……

健康驿站：

甲：健康生活，快乐学习;

乙：健康驿站，全心为您。

甲：今天的健康驿站将由班的同学告诉大家一个健康小常识：……

小学生冬季保健知识

冬季是感冒的多发期，我们小学生应注意预防感冒。如果一旦患上了感冒，在治疗过程中一定要彻底，千万不要一见病情好转就停针停药，以免病情反复发生。

冬日做锻炼前，一定要做好充分准备活动。因为这时气温低，体表血管遇冷收缩，血流缓慢，肌肉的黏滞性增高，韧带的弹性和关节的灵活性降低，极易发生运动损伤。准备活动可采用慢跑、擦面、浴鼻、拍打全身肌肉、活动胳臂和下蹲等。

进入冬季良多人身上会发痒，有些人认为这是洗澡不够干净，就用热水冲刷，哪晓得越洗越痒，身上都抓出血了，仍是痒。对付这个毛病，可以尽量穿纯棉、柔软的内衣，保持清洁和宽松;多吃些富含维生素a的食物，如瘦肉、动物肝脏、胡萝卜、菠菜和豆制品，少吃刺激性大的食物，如辣椒以及牛、羊、狗、鹅肉等。

冬季应加强营养。鸡蛋是一种营养丰硕的食物，但在吃的数量上还应讲究科学。鸡蛋中含有大量胆固醇，吃鸡蛋过多，会使胆固醇的摄入量大大增加，同时多吃鸡蛋容易造成营养过剩、导致肥胖，造成体内营养素的不平衡，从而影响健康。每天吃2个鸡蛋比较合适。

冬季同学们倾向于食用肉类食物，但膳食纤维的增补仍不容忽视。膳食纤维是人体不可缺少的营养素，它虽然不被人体消化吸收，但其人体具有特殊的功能。进食富含纤维素的食物，有助人体消化和防止便秘。每日膳食粗细搭配，荤素搭配，不仅可以补足人体对膳食纤维的需求，而且可以预防各种疾病的发生。

冬季是一年中最寒冷的季节，在这个季节讲究保健、保养是很重要的。但愿同学们在冬季有一个好的身体。

每周竞猜

同学们，上周的竞猜你猜对了吗?是的，割肉疗伤的是阮与子，亲尝汤药的是汉文帝刘恒。今天的有奖竞猜的题目是：你知道有哪些子女对父母感恩尽孝的成语呢?