(音乐)

a：亲爱的同学们，大家中午好!我是主持人xx

b：我是xx

合：很高兴xx广播站在周三又与您见面了。

a:今天有如下栏目：心情驿站、安全保护伞、锦小之星、习作展示、和世界真奇妙。首先跟大家见面的是心情驿站，在今天的心情驿站中我们要跟大家分享的是《如何保持良好的情绪》

b:1、不对自己过分苛求。有些人把自己的抱负定得过高，根本无能力达到，却在别人面前天高海阔地谈论起来，受到别人嘲讽后，终日郁郁不欢;有些人做事要求十全十美，往往因为小小的瑕疵而自责。如果把自己的目标和要求定在自己的能力范围内，自然就会心情舒畅了。

a:2、对他人期望不要太高。许多人把希望寄托在他人身上，若对方达不到自己的要求，便会大失所望，其实每个人都有自己的优点和缺点，何必要别人迎合自己的要求呢?3、疏导自己的愤怒情绪。当你勃然大怒时，很多蠢事都会干出来，与其事后后悔不如事前自制，把愤怒平息下去。

b:4、偶尔也要忍让。要心胸开阔，做事从大处看，只要大前提不受影响，小事则不必斤斤计较，以减少自己的烦恼。5、暂时回避。在遇到挫折时，应该暂时将烦恼放下，去做些喜欢做的事，如运动、看电影等。

6、找人倾吐烦恼。如果把心里的烦恼告诉你的挚友、师长，心情就会顿感舒畅。7、为别人做些事。帮助别人不单是使自己忘却烦恼，而且还可以确定自己的价值，更可以获得珍贵的友谊。

a:我还给大家带来了一条心理调适的妙招：如何拥有快乐的心情呢?试试下面的方法吧：1、早上起来第一件事，告诉自己：“今天我很快乐。”然后，对着镜子笑一笑。2、经常回忆过去美好的时光，比如，过生日的快乐情景，和同学们郊游时的嬉戏。3、经常默念自己的优点。4、看一些有趣的书。

b:心情不好的时，我们可以：1、听一首优美曲子，或者唱歌。2、去跑步、爬山，或者打球。3、打扫自己的房间或书桌。4、找一个信任的人，把心中的烦恼告诉他(她)。5、将一个笑话给别人听。6、把不快乐的事写出来。(音乐)

a:我们经常在报刊上，电视里看到，有的少年在游泳时出事故，有的在公路上出了车祸，有的中毒死亡，有的触电死亡，有的玩火死亡，有的从楼上摔下……无数的事实撕扯着人们的心，我们不得不疾呼，同学们，”安全”两字，请时刻牢记!

b:同学们，父母、老师、祖国在期待着你们，美好的明天在期待着你们。为了更好地生活和学习，”安全”两字，请时刻牢记!让父母放心，让老师放心，一定要做到高高兴兴、平平安安过好每一天，把我们学校建成一个安全文明的校园。在今天的安全保护伞栏目中我们倡议同学们做到以下几点：