远离水泥地等容易产生热辐射的环境。

可多饮用矿泉水、运动饮料，但不建议喝提神饮料及蒸馏水。

学生们迎来暑假，广州也迎来了每年最为炎热的七八月。在这个时节，中暑是最常见的突发症。专家提醒市民，不可忽视预防夏季中暑，长时间在室内最好开空调并多补充水分。

近期接到26例重度中暑患者

广州军区总医院重症医学科主任苏磊指出，今年入夏以来，医院已经接治重度中暑病人26例。中暑的主要成因是身体产热及散热构成的热平衡被高温环境所打破，导致体温调节中枢障碍，体内微循环出现障碍，使得身体产热增加，但难以散热。

中暑按程度可分为轻度中暑和重度中暑。轻度中暑的主要症状有出汗、心慌、胸闷、四肢障碍、语言障碍等，有的还会出现定向力问题，如果是在开车过程中出现车内中暑，将有可能导致交通事故。苏磊指出，当中心体温(鼓膜温度、口腔温度)高于38℃，并且出现上述症状者，就可以判定为轻度中暑。

如果轻度中暑处理不恰当，或者持续时间过长，将有3%～13%的可能转为重度中暑，体温调节中枢障碍将有可能导致血管内皮细胞遭破坏，体内产生凝血、炎症物质，导致脏器受到损害，进而危及生命。

苏磊介绍，“当重度中暑出现一个脏器受损，将有3%的死亡率;当出现两个或以上的脏器受损，平均死亡率将高达30%。”