北京市气象台14日9时20分继续发布大雾黄色预警信号，当前本市能见度仍较低，预计14日白天，局地能见度不足500米;14日夜间至15日上午全市大部分地区能见度小于500米，局地不足200米。(摘自中国新闻网)

13日开始，受不利气象条件影响，北京、天津、河北省中南部、山西省东部和南部、山东省西部、河南省北部，以及关中地区部分城市空气质量将连续2至3天达到重度污染，个别城市可能出现严重污染。

中国环境监测总站监测显示，13日16时，北京、石家庄、唐山、邢台、保定、廊坊、洛阳等城市空气质量出现重度污染。

14日上午7点45分钟，北京的实况空气质量状态图上多显示为代表警示性的紫色。PM2.5指数达到276。北京市环保局发布的消息显示，本轮重度污染过程预计污染峰值发生在13日夜间至14日夜间,15日白天扩散条件逐步好转，空气质量将逐步改善。

雾霾高发期，也是感冒高发期，家长要让孩子养成良好的生活习惯，最大限度地提高免疫力，做好这些很重要：

1.养成良好的饮食习惯，纠正偏食习惯，零食少吃，肉食少吃，避免让孩子摄入过量的高蛋白、高脂肪饮食;避免过量甜食、煎炸食物和工厂化制品，饮食营养均衡，特别要多吃新鲜的蔬菜、水果。

2.多喝水。饮水少，嗓子发干上火，就容易感冒。

3.保证睡眠充足，可使人的免疫细胞保持充沛活力。

4.尽量坚持早晨用冷水洗脸，晚上用热水泡脚，有助于提高身体抗病能力。

5.要养成勤洗手的习惯。

6.天气好的时候，坚持户外活动，勤晒太阳，被褥要勤晒。

7.用食醋在室内熏蒸15~20分钟，能杀除居室内病菌病毒，保障健康。