泉州师范学院大一新生开学报到时间入学指南【须知】(2)

更新时间:2018-06-16 23:09作者:王华老师

    你是否经常晚睡?是否经常熬夜打机?是否经常周末睡到中午才起床?“日出而作,日落而息”这是长期以来人类适应环境的结果。晚睡,熬夜,晚起这些都会损害身体健康的,你们可都知道?不规律的睡眠及压力,会影响内分泌代谢不完全,造成皮肤水分流失,容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等,尤其是上完妆后情况会更糟,妆很难化均匀。在一连串的熬夜之后,会觉得脸紧紧的、痒痒的,有脱屑现象,还可能会患脂漏性皮炎。建议每天晚上11点上床睡觉,每天早上7点起床,要有足够的睡眠时间,这样上课也有精神,对身体也好,所以大家要合理安排时间,高效率的学习和健康的生活!

    5、生活小常识

    (1)饮食常识:

    ①早上醒来,先喝一杯水,预防结石(要养成这个好习惯,对身体很好的)。

    ②喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多(对于肠胃不好的人来说,空腹也不要喝,不然可能会出现腹泻情况)。

    ③夜宵,会得胃癌,因为胃得不到休息(不是很饿的情况下,喝多点白开水或喝杯葡萄糖水即可)。

    ④少喝奶茶。因为高热量,高油,没有营养价值可言。长期饮用,易罹患高血压,糖尿病等疾病(建议少喝甚至不喝,对身体没好处,平时多吃水果更好)。

    (2)卫生清洁:

    ①不管是鞋子的哪个地方磨到了你的脚,你就在鞋子磨脚的地方涂一点点白酒,保证就不会磨脚了。

    ②夏天擦拭凉席,用滴加了花露水的清水擦拭凉席,可使凉席保持清爽洁净。当然,擦拭时沿着凉席纹路进行,以便花露水渗透到凉席的纹路缝隙,这样清凉舒适的感觉会更持久。

    ③洗衣服领口:在领口上撒一些盐末,轻轻揉搓,用水漂去盐分即可。因为人的汗液中含蛋白质,不能在水中溶解,而在食盐中就能很快溶解。

    ④壶、杯、盅等瓷器如积有茶垢、油渍、水渍之类,可用渣掉汁的柠檬皮,以一碗温水浸泡,放置4.5小时,就可除去。用醋和盐混合来洗也可以洗得很干净。

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