·休息
　　
　　·树立清晰的目标
　　
　　·干净、整洁
　　
　　·跟积极的人接触
　　
　　·拥抱大自然
　　
　　·合理、健康、均衡的饮食
　　
　　·阅读积极向上的书籍
　　
　　·鼓励自己
　　
　　·热爱分享
　　
　　·鼓励自我改变
　　
　　一个人，在尘世厚重走得太久了，背负的欲望和压力太大，心灵将不可避免地沾染尘埃，使得我们原本洁净的心灵受到各种信息的污染和蒙蔽。有一位心理学家曾经说过，在这个星球上，人是最会制造垃圾污染自己的动物之一，同时，人也是最会欺骗自己的灵性生物。人不但看不清真实的自己，也往往不清楚自己到底富有多少神圣的力量。
　　
　　如果一个人的内心积满了污垢，他那颗蒙尘的心，让他的灵性变得灰暗迷茫，他的潜意识“神性”衰弱，显意识又疲乏无力。我们内心的垃圾隐藏的极深，比如烦恼、欲望、忧愁、痛苦等无形的垃圾隐藏在内心的种种不易发觉的角度。
　　
　　只有扫除了灵性房间内的厚厚灰尘，为积极和快乐腾出更多和更大的空间，才能够使你黯然的心变得明亮，让你杂乱的心变得清净，从而告别人生的烦恼和绝望。同时努力做到以下几点：
　　
　　1、当你需要选择的时候，请慎重思考并基于思考
　　
　　2、我们要及时地做出最符合心灵的选择
　　
　　3、使灵性迷途知返，即便被人发现你的羞愧
　　
　　4、对于自己的人生，你学会综合权衡和深入思考
　　
　　5、珍惜自己的过去们，并且永不抱怨
　　
　　作品的最后，作者回顾了一下自己的心灵旅程，得出了一个感悟：不管得到了什么和失去了什么，每天都应该是快乐的，因为你的心灵始终在它的旅途中留下丰富的记忆。