（一）考试规则：受试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约10～15厘米，上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，保留一位小数。连续测试两次，取最好成绩。
（二）注意事项：一是身体前屈，两臂向前推游标时两腿不能弯曲。二是受试者应匀速向前失去游标，不得突然发力。
（三）场地器材要求：坐位体前屈测试仪。
测试预先告知、当场公布成绩
据悉，这届初三学生的体育统测将在明年5月进行，由市教育局统一组织，在各县（市）区分设测试点，实行“三统一”，即“统一测试时间”、“统一测试程序”、“统一培训和选派测试员”。各县（市）区承担具体测试的考务工作。
（1）预先告知：市教育局编制《体育与健康测试告知书》，将中考体育测试的项目及测试办法于九年级开学初告知学生本人及家长。
（2）测试时间：每年5月份完成全部测试工作(包括缓试、公示等）。
（3）测试办法：各县（市）区分设考点，运用现代智能测试设备，采取当场测试、当场签字确认、当场公示成绩的方式公开测试。
（4）成绩录入：测试后，所有考试成绩统一导入市招生办“中考成绩管理系统”，由考点主考、市派测试员、监察员共同监督。