3、培养爱好，寄托精神
　　杨善洲为了人民，退休后培养种树爱好，22年如一日寄托精神。许多老年人在退休前已有业余爱好，只是工作繁忙无暇顾及，退休后正可利用闲暇时间充分享受这一乐趣。即便先前没有特殊爱好的，退休后也应该有意识地培养一些，以丰富和充实自己的生活。写字作画，既陶冶情操，也可锻炼身体;种花养鸟也是一种有益活动，鸟语花香别有一番情趣;另外，跳舞、唱歌、打太极拳、打球、下棋、垂钓等活动都能使参加者益智怡情，增进身心健康。

4、生活自律，保健身体
　　“棉花奶奶”“农民义工”李文英退休至今20多年来，仍常年奔走在田间地头，为农民义务作技术指导，每年有规律下乡150天左右。实践证明，凡是生活内容充实的人，身心也就容易康健、益寿延年。老年人的生活起居要有规律，离退休后也可以给自己制定切实可行的作息时间表，早睡早起，按时休息，适时活动，建立、适应一种新的生活节奏。同时要养成良好的饮食卫生习惯，戒除有害健康的不良嗜好，采取适合自己的休息、运动和娱乐的形式，建立起以保健为目的的生活方式。、及时转换角色。从有规律的工作型向休息型转换。做到随遇而安，知足常乐，乐观长寿。
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号召党员离岗不离党，退休不褪色，身体力行参与各项正能量活动
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1、发挥余热，重归社会
   甘祖昌将军是一位对革命有重要贡献的老红军。在他60多年的军旅生涯中，有许多传奇的故事。其中，最为人们称道的，是他在新中国成立后，主动要求由将军变成农民的传奇经历。回乡后和农民一起下田干农活，建水库，甘祖昌还和技术员研究建设发电站和水泥厂等配套工程，在70年代初，短短3年时间里，甘祖昌带领群众修建了12座大小桥梁，改善了全公社的交通条件。为了集体的事业，他捐献了自己的大部分工资和多年的积蓄。他常说：“为人民做有益的事，就是共产党人的理想。”
　　甘祖昌将军功成身退以后，依然保持着艰苦朴素的优良传统。他自己种菜自己吃，每件衣服至少穿10年。衣服破了就补，补好再穿，实在不能补了就拿去做鞋底。群众称他的形象是：一身补丁打赤脚，一根烟斗没有嘴，白罗布手巾肩上搭，走路笔挺快如风。
甘祖昌回乡29年，一直坚持与疾病做顽强的斗争。他对脑震荡后遗症的办法不是“营养疗法”，也不是卧床休息，而是夏天光着头让烈日晒，冬天让北风吹。经过十几个寒暑的锻炼，脑子里淤血消散，脑震荡后遗症竟奇迹般地痊愈了。1985年10月，甘祖昌旧病复发，莲花县医院立即组织抢救。住院期间，新疆军区派人前来慰问，提出为甘祖昌将军在南昌盖房子，让他到南昌定居，甘祖昌摇摇头说：“感谢组织上和同志们对我的关心，我已经80多岁了，还盖房子干什么?为国家节省点开支吧。”
　　1986年春节过后，甘祖昌将军病危。在弥留之际，他嘴里仍在断断续续地说：“领了工资……留下生活费……其余全部买化肥农药，支援农业……我不要房子，不要给我盖房子……”
　　离退休党员如果体格壮健、精力旺盛又有一技之长，可以向甘祖昌将军学习，积极参与一些身体力所能及的活动。一方面发挥余热，为社会继续做贡献，实现自我价值；另一方面使自己精神上有所寄托，使生活充实起来，增进身体健康。在我们一汽离退部开展的千人千户结对子、(一帮一)互帮、互爱、互助养老、老年合唱队、老年书法绘画。"暖心工程"中对特殊群体给予人文关怀。便民服务等等活动。来发挥老同志老党员的智慧优势，释放老党员的正能量。