平均寿命最长的国家最新排名   (2)

更新时间:2018-09-17 10:20作者:李天扬老师

    7、圣马力诺(整体预期寿命83岁)

    圣马力诺男性的预期寿命是82年,女性的预期寿命是84年。这个小国家的医疗系统同样由国家强制资助,水平很高。其男性预期寿命位列第一,女性预期寿命位列第11。

    8、摩纳哥(整体预期寿命82岁)

    在这里,女性(86岁)活得比男性更久(79岁)。摩纳哥的医疗保健系统很好,由国家强制资助。所有摩纳哥公民可享受医疗保健。男性预期寿命位列第十五,女性预期寿命位列第二。

    9、法国(整体预期寿命82岁)

    这个欧洲国家的人民享有很高的生活水平。法国女性(85岁)比男性(79岁)活得更久。1997年,世界卫生组织认为法国的医疗体系位列全球第一。法国男性的预期寿命位列第十五,女性位列第四。这个国家患有慢性疾病的公民可享有免费医疗。

    10、西班牙(整体预期寿命:82岁)

    在西班牙女性的寿命比男性长。这个国家男性的预期寿命(79岁)位列第十五,女性(85岁)位列第四。西班牙的医疗系统当属世界一流。如果你在西班牙居住和工作,你将得到这个国家的全民免费医疗,部分医疗费由社会保障开支承担。

    延长寿命的10个日常小习惯

    大家都很喜欢长寿,很多人都很注重保健希望自己身体健康长寿,下面小编就给大家带来10个日常生活的小习惯可以延长寿命喔!

    1站着吃饭,促进肠胃积极运转

    胃好,身体才能长期保持活力,但其实我们常常在用餐时无意伤害到它。从有记忆开始,我们就习惯了坐着用餐,但其实坐姿会使腹部受压,让血液流通受阻,这样回心血液量就会减少,从而让正在工作的胃部缺少足量的血液供应。从现在开始改变吧,我们的建议是:全身放松地站立用餐,身体重量不必都集中在腿上,肩部、腰部都要帮忙分担,用餐时间在30分钟左右为最佳,这样给胃部的压力就会减少,给生命以动力。

    2无鼾睡眠,心脏更健康

    新加坡一项历时18年的研究发现,睡眠时不打鼾的人的寿命是打鼾的人的3倍。这不是危言耸听,因为打鼾已经不仅仅是呼吸受阻,而在睡眠时发出的一种噪音,更是高血压、心肌梗死、心律失常的预警信号。为此,在出现严重打鼾时,不要单纯地制止它,而是向医生求助,找出最终原因所在,将可能存在的心脑血管危机化解。

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