2.活动的强度要适当，不要做剧烈的活动，以保证继续上课时不疲劳、精力集中、精神饱满。

3.活动的方式要简便易行，如做做操等。

4.活动要注意安全，要避免发生扭伤、碰伤等危险。

● 怎样保证郊游、野营活动的安全?

l .要准备充足的食品和饮用水。

2 .准备好手电筒和足够的电池，以便夜间照明使用。

3 .准备一些常用的治疗感冒、外伤、中暑的药品。

4 .要穿运动鞋或旅游鞋，不要穿皮鞋，穿皮鞋长途行走脚容易磨泡。

5 .早晨夜晚天气较凉，要及时添加衣物，防止感冒。

6 .活动中不随便单独行动，应结伴而行，防止发生意外。

7 .晚上注意充分休息，以保证有充足的精力参加活动。

8 .不要随便采摘、食用蘑菇、野菜和野果，以免发生食物中毒。

9 .要有成年人组织、带领。

● 集体野营、郊游活动应注意什么?

1 .最好事先对活动路线、地点进行勘察。

2 .做好活动的组织工作，制订活动纪律，确定负责人。

3 .最好要求参加活动的人统一着装(如穿校服)，这样目标明显，便于互相寻找，防止掉队。

4 .所有参加活动的人要严格遵守活动纪律，服从统一指挥。

● 登山活动应注意什么?

l .登山时有老师或家长带领，要集体行动。

2 .登山的地点应该慎重选择。要向附近居民了解清楚当地的地理环境和天气变化的情况，选择一条安全的登山路线，并做好标记，防止迷路。

3 .备好运动鞋、绳索、干粮和水。在夏季，一定要带足水，因为登山会出汗，如果不补充足够的水分，容易发生虚脱、中暑。

4 .最好随身携带急救药品，如云南白药、止血绷带等，以便在发生摔伤、碰伤、扭伤时派上用场。

5 .登山时间最好放在早晨或上午，午后应该下山返回驻地。不要擅自改变登山路线和时间。

6 .背包不要手提，要背在双肩，以便于双手抓攀。还可以用结实的长棍作手杖，帮助攀登。

7 .千万不要在危险的崖边照相，以防发生意外。

●游泳时应注意什么?

l.游泳需要经过体格检查。患有心脏病、高血压、肺结核、中耳炎、皮肤病、严重沙眼等以及各种传染病的人不宜游泳。处在月经期的女青少年也不宜去游泳。