一、地震发生时如何避震？

室内避震时，要迅速选择一个相对安全的避震地点躲起来，比如牢固的桌下，低矮、牢固的家具旁以及开间小、有支撑物的房间；切记震时不要跳楼、翻窗，不要到阳台上、外墙边、窗户边去。

公共场所避震时，如电影院、体育馆、商场等处，要趴在排椅下、或选择结实的柜台、柱子及内墙角等处就地蹲下；注意保护头部，避开吊灯、广告牌等悬挂物，或破碎的玻璃门窗、橱窗和柜台。

户外避震时，就地选择开阔地蹲下或趴下，不要乱跑，要避开人多的地方，同时避开高大建筑物或构筑物。野外避震，还应迅速离开河边、湖边、海边、水坝、桥面或桥下，防止地震时河岸坍塌，堤坝垮塌。

二、震后如何自救？

首先，注意用湿手巾、衣服或其他布料等捂住口鼻和头部，一是避免意外事故，二是避免灰尘呛闷发生窒息的危险。

其次，尽量活动手和脚，并清除压在身上的物品。

另外，用周围可搬动的物品支撑身体上面的重物，避免塌落，扩大安全活动空间，保障有足够的空气。

三、脱险后怎么做？

首先应迅速救人。在有关人员的指导下，采用科学的方法，积极参加互救活动。从危房中撤出时，应当先灭掉明火，切断电源、火源和气源。

另外，尽快离开室外各种危险环境，遇到特殊危险时要注意保护自己。不要回房去取东西，谨防余震随时发生。

虽然我们无法控制类似地震这样的自然灾害，但是可以在日常生活中掌握遭遇灾难时的自救方法，以便在危急关头尽可能地减少伤亡事件的发生。